[Vídeo] Saúde metabólica e hábitos de vida podem reduzir risco de Alzheimer

Nesta segunda-feira (21), Dia Mundial do Alzheimer, especialistas reforçam que os cuidados para reduzir o risco de demência podem começar muito antes da terceira idade. Segundo a médica nutróloga Eline Soriano, manter a saúde metabólica em equilíbrio está diretamente relacionado à proteção da saúde cerebral.

De acordo com a especialista, alterações nos níveis de glicemia, pressão arterial, colesterol e peso podem provocar processos inflamatórios no organismo e aumentar os riscos relacionados à saúde do cérebro. “Existe uma relação muito estreita, muito próxima. Se você tem um descontrole na glicemia, na pressão arterial, no colesterol, no seu peso, isso inflama e isso tem uma relação muito próxima do cérebro, aumentando o risco de demência”, explicou Eline.

A médica destaca que o Alzheimer é a forma mais frequente de demência. Segundo ela, cerca de 60% a 70% dos casos de demência correspondem à doença. “Cuidar dessa saúde metabólica é você prevenir, modificar risco para Alzheimer. Essas doenças inflamam, a gente vai ter uma inflamação de baixo grau. Existe uma relação da saúde cerebral com inflamação”, afirmou.

Alimentação também tem papel importante

A alimentação é outro ponto destacado pela nutróloga. Embora não exista um alimento específico capaz de prevenir o Alzheimer, manter uma dieta equilibrada pode contribuir para a redução de fatores de risco. “Não existe um alimento específico que a gente vai falar assim: ‘ah, esse alimento previne Alzheimer’, mas uma alimentação no contexto geral saudável vai ajudar”, explicou.

Entre os hábitos recomendados estão o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais, além da redução do consumo de açúcar e da preferência por fontes de gorduras consideradas saudáveis, como castanhas e outras oleaginosas. “Uma alimentação rica em frutas, rica em vegetais, grãos integrais, evitar açúcar, gorduras, optar por gorduras boas, como da castanha, das oleaginosas em geral, vai ajudar na prevenção”, destacou.

A médica ressalta, porém, que uma alimentação saudável não significa que uma pessoa estará totalmente protegida contra o Alzheimer. “Isso não quer dizer que você tendo uma alimentação saudável, você não vai ter, mas diminui risco”, afirmou.

Relação entre intestino e cérebro

Outro aspecto abordado por Eline Soriano é a relação entre a saúde intestinal e o funcionamento do cérebro. Conhecida como eixo intestino-cérebro, essa conexão tem sido estudada pela ciência e também está relacionada aos processos inflamatórios do organismo. “Existe uma relação da saúde intestinal com o cérebro, é o que a gente chama de eixo intestino-cérebro”, explicou.

Segundo a nutróloga, alterações na composição da microbiota intestinal, conhecidas como disbiose, também podem estar relacionadas a problemas de saúde cerebral.

Atividade física e controle de doenças

Além da alimentação, a prática regular de atividade física é apontada pela especialista como um dos hábitos que podem contribuir para a redução dos fatores de risco. “A inatividade física é fator de risco, então começar a treinar o quanto antes”, orientou Eline.

A médica também chama atenção para a importância de controlar doenças como diabetes e hipertensão arterial desde o in

Assista a reportagem de Danielle Ferro e Gerson Blá Blá: